日前科技發達，現代人幾乎離不開手機和電腦，眼睛乾澀、疲勞、視力模糊也漸漸變成「文明病」，也因此護眼保健食品成為許多朋友們的重要課題！市面上的護眼保健食品百百種，不過透過日常補充營養才是保護視力長期關鍵！
市面上的護眼保健食品百百種，不過透過日常補充營養才是保護視力長期關鍵，今天本文就帶大家一起了解護眼的五大營養成分有哪些，同時也會帶大家了解為什麼「薑黃」也成為護眼族群的新寵！
🔔 為什麼護眼保健食品逐漸重要？護眼保健食品的重要性！
💡護眼的重要性
許多朋友們經常起床後第一件事就是看手機，睡前最後一刻也還在滑手機，根據研究指出台灣人每天平均盯著螢幕的時間超過9小時，長時間用眼很容易導致視力問題出現！
視力的損傷並非一夕之間形成，而是長時間累積後才發現，下面告訴大家我們該開始重視護眼的幾個重要原因：
- 長時間使用3C產品：容易導致眼睛持續處於緊繃狀態
- 螢幕藍光傷害：藍光容易深入眼睛黃斑部，長期可能影響視網膜健康
- 用眼過度造成不適：出現眼睛乾澀、疲勞、酸脹、視力模糊等狀況。
也因此日常的護眼保健食品是非常重要的，平時多補充視力健康才能保護眼睛！
💡 護眼保健食品怎麼吃最有效？
該如何搭配使用護眼保健食品呢？吃對方式才能真正發揮護眼保健食品的效果，下面替大家整理出三大重點：
✅ 餐後食用提升吸收率：像是薑黃素、葉黃素這類「脂溶性」營養素，建議搭配含油脂的餐一起吃，吸收效果會更好。
✅ 固定時間補充：每天在固定時段補充，能幫助身體建立規律吸收習慣，也比較不容易忘記
✅ 避免與茶、咖啡同時服用：茶與咖啡中的成分可能會影響部分營養素的吸收，因此不建議共同服用。
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🔔 五大護眼營養關鍵成分！
💡 護眼五大營養成分一次掌握！
想要保護視力、舒緩眼睛疲勞，除了讓眼睛適時休息，補充關鍵營養素也很重要！下面替大家整理出常見的護眼五大關鍵營養成分：
| 護眼保健食品營養素 | 功效 | 來源 |
| 葉黃素 | 過濾藍光、保護黃斑部 | 深綠色蔬菜（如菠菜）、蛋黃 |
| 玉米黃素 | 抗氧化、穩定視覺神經 | 玉米、紅椒、蛋黃 |
| 維生素A | 維持暗處視力、滋潤眼睛 | 胡蘿蔔、南瓜 |
| Omega-3 脂肪酸 | 支持視網膜健康 | 鮭魚、亞麻籽油、核桃 |
| 薑黃素 | 抗氧化、抗發炎 | 薑黃根、薑黃保健食品 |
💡 為什麼薑黃素近期成為護眼保健食品新寵？
大部分朋友們想到護眼，首要想到的還是葉黃素，但其實近期「薑黃」也成為許多護眼保健食品的新寵！
薑黃中的主要活性成分——薑黃素，主要功效為抗氧化與抗發炎能力，可以舒緩現代人常見的用眼疲勞、視覺壓力！
下面替大家詳細整出薑黃素的優點：
- 抗氧化力強：薑黃素能中和自由基，可延緩眼部老化
- 明眸皓齒、促進新陳代謝：薑黃能夠調解眼睛健康、促進新陳代謝調節身體健康
- 慢性微發炎狀態：長時間用眼會讓眼睛處於「微發炎」狀態，薑黃可調節體內發炎反應、舒緩眼壓與不適感。
- 與葉黃素互補：薑黃可與葉黃素、玉米黃素等成分共同攝取，健康加倍
＊以下薑黃素功效均是整理科研文章、專家專欄文章，不代表任何人食用皆有功效，實際上須依據身體情況及醫生診斷情況為準。
⚠️ 如果你也經常眼睛痠痛、乾澀紅腫，推薦大家都可以嘗試看看薑黃的功效！
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🔔 護眼保健食品常見問題！
❓ 護眼保健食品幾歲可以開始吃
一般來說，護眼保健食品建議從6歲開始才可以食用，孩童因眼睛發育還未完善，如果長時間接觸3C產品，容易導致負擔大，及早補充葉黃素、玉米黃素等有助發育中的視覺健康，也可挑選專門為孩童特選的護養保健食品。
❓ 懷孕、哺乳可以吃含薑黃的保健品嗎
懷孕或哺乳期間補充需特別留意薑黃的劑量與來源，如果只是日常飲食中少量攝取，通常是安全的；但若為高濃度萃取的薑黃保健品，建議先諮詢專業醫師，避免造成潛在影響。
❓ 吃葉黃素就夠了嗎
葉黃素和薑黃搭配會更好！葉黃素是護眼的基本配方，能保護黃斑部、過濾藍光，但如果經常用眼疲勞、乾澀⋯⋯等，可以搭配薑黃素一同補充，對眼睛的保護更完善！
而小編今天推薦給大家的薑黃品牌－薑黃王 SUPERCURCUMA，是日前非常熱門的品牌，快跟著小編一起看下去吧！
⏰ 南投小農的結晶》薑黃王 SUPERCURCUMA
薑黃王 SUPERCURCUMA 是由南投的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在3C科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王SUPERCURCUMA決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王SUPERCURCUMA，並憑藉著優秀的超級薑黃營養品的品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王SUPERCURCUMA到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王SUPERCURCUMA在南投的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由南投最肥沃肥美的＂土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
推薦閱讀：營養品加速器》台灣薑黃王【五種有機薑黃推薦】健康生活
薑黃王 SUPERCURCUMA 營業資訊
| 薑黃保健品牌 | 薑黃王 SUPERCURCUMA |
| 網路評價 | 5.0 |
| 薑黃價格 | 690 ~ 1380 元不等 |
| 門市地址 | 台北市中正區青島東路7號2樓之3 |
| 客服專線 | 02 2745 7859 |
| 客服信箱 | hello@SUPERCURCUMA.com |
| 營業時間 | 9:00 – 18:00（平日） |
| 推薦對象 | 想擁有良好新陳代謝者、發炎症狀者 |
參考資料：
- 眼睛保健食品有哪些？護眼保健看這篇！
- 【2025眼科醫師分析】10大葉黃素推薦品牌排名 – 健康指南
- 眼睛保健食品推薦怎麼選？注意7大成分，成為新「視」代重點
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